Trabalhar em casa: como iluminar o espaço

Se trabalha a partir de casa, é fundamental que a sua secretária esteja devidamente iluminada. Explicamos como aproveitar as diferentes fontes de luz.

A falta de condições adequadas de trabalho pode criar dificuldades de concentração e de produtividade. Garantir que o espaço está bem adaptado às necessidades do trabalhador, passa não só pela sua organização e pela ergonomia, mas também por fatores como a iluminação.

Uma iluminação deficiente no local de trabalho, seja no escritório, seja em casa, pode originar problemas de saúde, como stresse, ansiedade, insónias, enjoos e dores de cabeça. Veja as nossas dicas para criar as condições de iluminação ideais para o seu escritório em casa e evitar estes sintomas. 

Aproveite a luz natural no seu posto de trabalho

Para que o posto de trabalho seja confortável, sempre que possível, deve instalá-lo numa zona onde haja uma janela.

A orientação do escritório é também importante, uma vez que a luz varia em função da época do ano.

• Se ficar junto a uma janela virada a sul, esta deixará entrar uma luz mais clara, mais intensa, sendo a radiação solar mais direta. Este tipo de luminosidade é ideal para trabalhar, mas é importante moderar a sua intensidade, para evitar que fique ofuscado ou que o espaço fique sobreaquecido, sobretudo no verão.
• As janelas orientadas a este e a oeste estão expostas a uma intensa radiação solar no verão. A luz entra diretamente pela janela durante todo o dia e as paredes aquecem muito.
• As janelas voltadas a norte são as menos expostas ao sol, o que, por um lado, tornará o espaço mais fresco no verão, mas também mais frio no inverno. Por esse motivo, poderá haver necessidade de prever algum tipo de aquecimento, nesta altura do ano.

Dicas para instalar o escritório junto a janelas

Para tirar o máximo de partido da luz natural, tenha em conta as seguintes recomendações:

• assegure-se de que não há janelas à frente ou atrás do monitor;
• o ideal é que as janelas fiquem à sua direita ou à sua esquerda, para que o seu eixo de visão fique paralelo à entrada da luz;
• se a luz natural que entra pela janela provocar reflexos no ecrã, pode instalar um painel lateral móvel sobre a secretária;
• a colocação de cortinados, estores ou persianas ajuda a evitar uma entrada de luz muito intensa e direta no seu campo de visão, bem como a regular o calor vindo do exterior.

A secretária deve ficar instalada ao lado da janela, evitando encadeamento (caso se sente de frente para a luz), e reflexos e sombras no monitor (se ficar de costas).

Luz artificial, uma importante aliada para trabalhar

Mesmo com o espaço de trabalho instalado junto a uma janela, nem sempre é possível depender apenas da luz natural para trabalhar. A qualidade da iluminação artificial é, por isso, também muito importante para a saúde, a segurança e a produtividade.

Preveja uma boa iluminação geral para o seu escritório (em regra, instalada no teto), além de algumas luzes ou focos pontuais. A luz geral usa-se para que o ambiente não fique escuro ao fim da tarde e à noite, bem como de manhã cedo.

Inclua ainda, no seu espaço, candeeiros ou focos que lhe permitam usar o computador, ler documentos, escrever, etc. Na escolha da lâmpada para iluminar a sua secretária, privilegie luzes frias, entre 4000 e 5000 Kelvin (K), a unidade que indica a intensidade da luz.

Veja mais dicas para criar um espaço funcional e agradável para trabalhar em casa no novo guia prático da DECO PROteste.